Названы продлевающие жизнь на 10 лет привычки

Ученые выявили полезные привычки человека, способные увеличить продолжительность жизни на 10 лет, сообщает издание Express.

Эксперты рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, поскольку богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми питание может снизить риски возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ухудшения состояния мозга и депрессий.

Ученые посоветовали отказаться от курения и неумеренного употребления спиртного. Как пишет издание, курение сокращает продолжительность жизни не менее чем на 10 лет. А употребление алкоголя в умеренных дозах может снизить риск преждевременной смерти на 17-18%.

Кроме того, как обратили внимание исследователи, на продолжительность жизни влияет уровень стресса, который важно снизить как можно больше. По данным исследований, у счастливых людей вероятность ранней смерти уменьшается на 3,7%.

Источник